Alles über Thai Massage
Massage beinhaltet die Manipulation von weichen Geweben im Körper, normalerweise mit Händen, Fingern, Ellbogen, Knien, Unterarmen oder Füßen, um körperlichen Streß oder Schmerzen zu behandeln.
Durchgeführt von einem ausgebildeten Massage-Therapist wird die Behandlung entweder mit dem Klienten auf einem Massagetisch oder einer Matte liegend oder in einem Massagestuhl sitzend gemacht.
Als einer der ältesten Formen der bekannten Heilkunde reichen die Ursprünge Tausende von Jahren zurück mit Referenzen in Dokumenten aus dem historischen China, Indien, Japan, Ägypten, arabischen Nationen, Griechenland und Rom.
DIE URSPRÜNGE DER MASSAGE
Der erste bekannte Text in Chinesisch datiert von 2700 v.Chr. und wurde genannt “The Yellow Emperor’s Classic Book of Internal Medicine”. In Englisch zuerst 1949 veröffentlicht ist es immer noch eine Grundlage für die Massagetherapie-Ausbildung.
In Europa begann die weiträumige Nutzung der Massage in der Renaissance und die originalen Techniken, welche als Grundlage der schwedischen Massage gelten, wurden in den frühen 1800er Jahren von Per Henrik Ling entwickelt.
Seine Arbeit wurde von einem Niederländer mit dem Namen Johan Georg Mezger verfeinert, welcher die grundlegenden Handschläge kreierte, welche wir jetzt mit einer schwedischen Massage assoziieren.
Die schwedische Massage wurde in den USA in den 1850er Jahren von zwei amerikanischen medizinischen Turnern eingeführt, die eine gewisse Zeit in Schweden verbracht hatten und ein zweijähriges Programm am Royal Central Institute abschlossen.
Obwohl die Massage in den 1930er und 1940er Jahren aus der Mode kam, da neue wissenschaftliche und technologische Errungenschaften gemacht wurden, lebte das Interesse in den 1970er Jahren wieder auf, speziell im Kreis von Athleten.
Gesundheitsvorteile der Massage
Es gibt viele gesundheitliche Vorteile verbunden mit Massage, von denen viele bereits nach der ersten Anwendung gefühlt werden können. Schmerzlinderung von Muskel-Skelett-Verletzungen ist einer der Hauptvorteile und ein Hauptgrund, warum Massage so populär unter Athleten wurde.
Die Erleichterung kann normalerweise bereits nach der ersten Session gefühlt werden und regelmäßige therapeutische Behandlungen zu besuchen, kann mit chronischen Verletzungen helfen, speziell im unteren Rückenbereick, Nacken und Schultern.
Massage hilft ebenso in der Behandlung von Angst und Depression. Eine einzelne Einheit kann helfen, dein aktuelles Angstniveau zu senken, während regelmäßige Behandlungen helfen, die Chance zu verringern, daß du diese Probleme entwickelst.
Genauso kann regelmäßige Massage helfen, subklinische Depression zu verringern, indem sie die Menge des Streßhormons Cortisol im Körper verringert und das Niveau von Serotonin erhöht, welches bekannt ist, Glücksgefühle hervorzurufen.
Es gibt eine Reihe von Theorien, was die positive Effekte der Massage angeht. Sie beinhalten gesteigerten Nachwuchs und Umformung von Skelett-Muskeln, Aktivierung des parasympathischen Nervensystems, die Verhinderung von Fibrose oder Narbengewebe und die Stimulation der Abgabe von Endorphinen.
Studien sind immer noch auf dem Weg, um einige dieser Theorien zu bestätigen, aber der unbestrittene Fakt besteht, daß Massage erhöhte Entspannung bietet.
Massage-Therapie auf Koh Tao
Koh Tao bietet eine Vielzahl von Spas und Massagesalons, vom kleinen familienbetriebenen Betrieb bis zu großen luxuriösen Resorts. Alle diese Plätze haben ihre eigene Liste von Behandlungen, was Koh Tao ermöglicht, viele verschiedene Arten der Massage anzubieten, inklusive den Folgenden…
Thai Massage
Wie du erwarten würdest ist dies die vorherrschende Art der Massage auf der Insel. Basiert auf einer Kombination von Traditionen von Akupressur, Reflexologie und Yoga, ist die Thai Massage auf die Energielinien des Körpers fokussiert und zielt darauf, Blockagen zu befreien und den Blut- und Lymphflüssigkeitsfluß zu erhöhen.
In einer tiefen, Komplettkörpermassage, welche bei den Füßen anfängt und ihren Weg am Körper entlang bis zum Kopf macht, beinhaltet sie eine Reihe von Stretching-Übungen welche helfen, deine Flexibilität und Gelenkbewegungen zu verbessern und ebenso die Blutzirkulation zu erhöhen.
Thai Massage ist eine trockene Massage, also nutzt keine Öle. Stattdessen werden dir weite Anziehsachen gegeben, welche dem Therapist erlauben, dich zu behandeln ohne deine Bewegung einzuschränken.
Schwedische Massage
Schwedische Massage ist die meist angewandte und bekannteste Art der Massage weltweit. Sie nutzt fünf Techniken für ihre Behandlung: Effleurage (Streicheln), Petrissage (Kneten), Tapotement (Klopfen), Friction (Reiben) und Vibration (Schwingung), die Techniken können in ihrer Intensität variieren, abhängig sowohl vom Stil des Therapisten wie auch der Vorliebe des Kunden.
Das Ziel dieser Massage ist es, Spannungen in den Muskeln zu lösen und so Entspannung zu fördern. Nebeneffekte beinhalten die Stimulation von Nervenenden und eine Zunahme des Blut- und Lymphflüssigkeitsflusses, was dies hilfreich für die Linderung von Schmerzen und Gelenkversteifungen macht.
SCHWEDISCHE MASSAGE WIRD NORMALERWEISE MIT ÖL DURCHGEFÜHRT
Aromatherapie-Massage
Aromatherapie-Massage ist eine ölbasierte Massage, die vom Kunden gewählte essentielle Öle auf der Basis von entweder ihrem Geruch oder ihren Eigenschaften anwendet. Die Vorteile vermutet man in der Stimulation des limbischen Systems innerhalb des Gehirns.
Eingesetzte Öle können Kamille (beruhigend), Rosmarin (energiespendend) und Eukalyptus (abschwellend) beinhalten. Viele Therapisten bieten ihre eigenen Gemische an, welche eine Reihe von Ölen kombinieren.
Die genutzte Massagetechnik ist normalerweise die Gleiche wie bei der Swedish Massage, aber kann auch einige Techniken der Lymphdrainage-Massage beinhalten.
Aloe Vera massage
Eine Aloe Vera Massage nutzt die Technik der schedischen Massage zusammen mit Aloe Vera Lotion. Da die Lotion über den ganzen Körper verteilt wird, ist es eine großartige Massage, falls du zu lange in der Sonne gewesen bist, da die natürlichen feuchtigkeitsspendenden Öle helfen können, den Schaden zu reparieren und zu minimieren.
Zusätzlich hierzu helfen der verbesserte Kreislauf, erhöhte Entspannung und geminderter Streß durch die Massage, das allumfassende Wohlbefinden zu steigern, was dem natürlichen Heilungsprozeß des Körpers hilft.
Sport Massage
Sport Massagen sind entwickelt, um zu helfen, Probleme und Ungleichgewichte in den Weichgeweben des Körpers aufgrund von wiederholten und anspruchsvollen physischen Aktivitäten zu korrigieren.
Eine Sport-Massage sowohl vor als auch nach einer Trainingseinheit zu erhalten, kann helfen, Leistung zu steigern, Energielevel zu erhöhen, Flexibilität zu erreichen und Verletzungen zu vermeiden.
Unter Nutzung von Drucktechniken und mit wohltuenden Ölen bietet eine Sport-Massage eine starke Massage gezielt auf die Linderung von Muskelermüdung und -anspannung, speziell im Rücken, den Schultern und Beinen.
Reflexzonenmassage
Reflexologie, auch bekannt als Reflexzonenmassage, ist eine Behandlung, bei der Druck an Händen, Füßen und Ohren angewandt wird.
Es nutzt ein pseudowissenschaftliches System von Zonen und Reflexgebieten, die ein Bild des Körpers reflektiert in den Händen und Füßen zeigt.
Angewendet mit speziellen Daumen-, Finger- und Handtechniken ist es basiert auf dem antiken chinesischen Glauben an Qi (Lebensenergie) und zielt darauf, das Qi durch den Körper fließen zu lassen, um uns in der Balance zu halten und Erkrankungen zu vermeiden.
Lymph-Drainage Massage
Das Lymphsystem ist eine Struktur von Gefäßen, die zellularen Abfall innerhalb des Körpers zum Herz bringen, sodaß es gefiltert und entfernt werden kann.
Die Lymph-Drainage-Massage nutzt die Anwendung von leichtem Druck, um dieses System zu stimulieren und Abfallflüssigkeiten zu entfernen.
Bestimmte Verletzungen und Erkrankungen können den Aufbau von Flüssigkeiten im Körper, genannt Lymphödem, verursachen. Durch das Entfernen dieser überschüssigen Flüssigkeit ist es möglich, Schmerzen und Schwellungen zu entfernen, die diese verursachen und eine Veringerung der Beweglichkeit zu verhindern, welche schädlich für die Genesung sein könnte.
Die Lymphflüssigkeit enthält ebenso Lymphozyten und weiße Blutkörperchen, welche dem Körper helfen, Infektionen zu bekämpfen und so kann die Lymph-Drainage Massage auch zu einer verbesserten Immunfunktion und gesteigerten Energieleveln beitragen.
Craniosacraltherapie
Craniosacraltherapie ist eine Art von Massage, die leichte Berührungen nutzt, um Schädelknochen- und Flüssigkeitsbewegung zu verbessern. Im Feld der Osteopathie entwickelt hat es sich in ein weiteres Behandlungsfeld bewegt und wird nun von Massage-Therapisten und anderen Fachleuten im Gesundheitswesen praktiziert.
Diese Berührungen können am Schädel, Rückgrat oder Becken angesetzt werden, um Spannungen mit dem Gehirn und Rückenmark zu lösen.
Es wird angenommen, daß die Behandlung besonders nützlich ist, um Migränen und Kopfschmerzen, Balanceprobleme, Streß und spannungsbezogene Störungen, dentale Trauma und Kopf- & Gesichtsverletzungen zu behandeln.
Ayurvedische Kopfmassage
Ayurvedische Kopfmassage ist eine Technik, welche darauf zielt, das lymphatische System zu stimulieren und einen Zustand der Ruhe herbeizuführen.
Der Therapist wird Öl auf die Kopfhaut auftragen und dann verschiedene Technken nutzen, um dieses Öl durch die Haare zu ziehen bevor das Gesicht, der Nacken und die Schultern massiert werden.
Entstanden in Indien, wo es als wichtige tägliche Übung für diejenigen verwendet wurde, die einen gesunden Lebensstil führen wollen.
Hilft diese Behandlung dem Zustand der Kopfhaut, reduziert die Effekte von Problemen wie Schuppenflechten oder Schuppen und erhöht die Stärke und den Glanz des Haares.
Neben den Vorteilen für die Kopfhaut und das Haar hat die ayurvedische Kopfmassage vielfältige positive Einflüsse auf den ganzen Körper inklusive einer gehobenen Gemütslage durch die Ausschüttung von Endorphinen, Entfernen von chronischen Anspannungen in Nacken und Schultern und Befreiung von Schlaflosigkeit und Depression.
Warmsteinmassage
Warmsteinmassage, die angenommen vor rund 20 Jahren in den USA entstanden ist, nutzt die Positionierung von heißen, glatten Steinen an spezifischen Punkten des Körpers, um Therapisten zu erlauben, tieferen Druck auszuüben, ohne Unbehagen zu verursachen.
Die Behandlung verwendet Techniken der schwedischen Massage und der Therapist hält vielleicht ebenfalls warme Steine während seiner Arbeit in den Händen.
Warmsteinmassage kann förderlich sein bei der Behandlung von Angst, Depression, Schlafstörungen und Rückenschmerzen und es wird ebenso geglaubt, daß die Steine helfen können, negative Energie zu absorbieren und deine Chakren zu verjüngen.
Pra Krop – Thai Kräuter-Heißkompressenmassage
Pra Krop ist eine Massage nach Thai Art, bei der eine Kräutermixtur in ein eng gewickeltes, heiß gedampftes Tuch aufgetragen und dann auf den Körper gepresst wird.
Wie bei der Warmsteinmassage erlaubt die Nutzung von Hitze dem Therapisten eine tiefere Behandlung, ohne daß es mehr Druck benötigt.
Die Mixtur von Kräutern beinhaltet normalerweise Pra, Ingwer, Kurkuma und Lemongras und die Kompresse wird auf dem Körper genutzt mit kreisenden und rollenden Bewegungen.
Pra Krop ist besonders gut geeignet für Erleichterung von tiefen Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen und Schwellungen.
Koh Tao Massage
Welche Massage ihr auch immer auf eurem Besuch in Thailand sucht, Koh Tao bietet eine große Auswahl von Behandlungen, um diese Beschwerden und Schmerzen zu lindern, schmerzende Muskeln zu beruhigen oder euch zu helfen, zu entspannen und einen gesunden Schlaf nach einem anstrengenden Tag voller Aktivitäten zu bekommen.
